Stress, Hektik, ein Berg aus Problemen und Pflichten. „Komm mal runter“ oder „ Entspann dich“ heißt dann der gut gemeinte Rat. Doch wie geht das eigentlich, entspannen? Weiterlesen »

Yoga steht für die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Mithilfe der altindischen Lehre und ihrer meditativen Übungen soll der Mensch eine entspannte Reise zu sich selbst antreten. Weiterlesen »

Wie die sogenannte MBSR-Methode zu mehr Gelassenheit verhelfen soll. Weiterlesen »

„Mein rechter Arm wird ganz schwer“, „Mein Atem fließt ruhig und gleichmäßig“ – wer autogenes Training schon einmal ausprobiert hat, kennt diese Formeln. Selbstentspannung kann Beschwerden lindern. Weiterlesen »

Psychische Belastungen hängen immer auch mit einer Verspannung der Muskeln zusammen – darauf basiert die Progressive Muskelentspannung. Weiterlesen »

Wenn Menschen seelenruhig im Park stehen und mit den Händen langsam unsichtbare Bögen nachziehen, dann ist das nicht verrückt, sondern Qigong. Weiterlesen »